ピラティスはここ数年人気はうなぎ昇りですね。
「ピラティスがおすすめ」の理由はいろいろあります。
「ピラティス」の魅力はいくつかあります。
・心も体もすっきりする
・楽しい
・目に見えて体が引き締まってくるのが分かる
・肩こりや腰痛が改善した
・日常生活の動きがスムーズになった(股関節や肩の稼動域が広くなった)
・夜、よく眠れる、寝つきがよくなった
・生理痛や慢性頭痛が改善した
・冬でも寒くなくなった、カイロが要らなくなった
・浮腫みがとれた
良いこと尽くめですね。
さて、「心も体もすっきりする 」という感想の中に
「心が落ち着く」 というのをよく聞きます。 そうですね、私もそう思います。
体の変化の体感だけですと、他のスポーツジムやエクササイズでも得ることが出来ると思います。
しかし、ピラティスは背骨や背筋や腰骨や骨盤に独自の動きでアプローチします。教えてくださるインストラクターの方々は、骨格や筋肉の勉強をされている方も多くいます。
日常生活(脚を組んだり、片方に鞄を下げたり)やスポーツや職業でできてしまった体の癖などで、乱れてしまった骨格や筋肉を本来の動きができる体に戻すのです。なので、無理なく健やかになっていくのだと思います。
背骨の周り、肩甲骨周りを日常で動かすことは少ないです。それをピラティスで動かすことにより、「自律神経」が刺激されるのですね。自律神経は心の安定、安心感、情緒をも司る神経ですね。交感神経と副交感神経の作用もスムーズになることは、「睡眠」にも影響します。体形的な変化や効果だけでは、なかなか続けることが出来ない人でも、ピラティスにハマってしまうのは、「自律神経」が関係しているからではないかと思います。 また、行きたくなる・・リピートしたくなる秘密がそこにあるのでしょう。
「パブロフの犬状態」になっていまうのか、はたまた、「ランナーズハイ」のようにアドレナリンが放出されるからでしょうか、
ピラティスは癖になります。それは、自律神経系の関係で「心が安定」するのだと考えられます。この「心落ち着く」安定・安心感を知らず知らず求めているのではないでしょうか。インストラクターたちはどこのスタジオでも、にこやかな方が多いです。女性の多い職場独特の雰囲気もなく、心からの笑顔で迎えてくれます！
健康になるために、食生活についての提案をさせていただいてますが、それと同じくらい体を動かすことは大切ですね。
筋肉をつけること、代謝できる体、解毒できる体。食べ物と運動の両方からアプローチすることをおすすめします。